pinggul

assalamualaikum,!!
ye shya tahu tajuk entry kali ni agak sedikit tak sopan..

shya sebenarnya nak share yang sejak 2 3 minggu ni sakit tulang pinggul shya datang balik..shya mula perasan bila masa shya nak tido rasa sakit tu tiba" datang dan shya susah nak tido..
sebenarnya dah lama sangat shya sakit tulang pinggul ni cuma kadang" tu dia hilang sekejap lepas tu datang balik..paling teruk awal tahun ni/ hujung tahun lepas (tak ingat) shya tak tahan sakit so shya pergi pusat kesihatan UPSI..and doc bagi krim sapu..tapi lepas 2 3 kali shya pakai, sakit tu makin teruk..sampai menangis" dibuatnya sebab tak tahan sakit..
dan sekarang sakit tu datang lagi..tak tahan tapi ape boleh buat..huhu
nak tido mengiring ke kiri shya mudah sesak nafas..mengiring ke kanan, sakit pinggul..tapi hairannya, sakit ni biasanya datang malam je..siang shya tak rasa sakit pulak..
aishh, misteri betol la badan manusia ni..

malam ni shya ada baca beberapa artikel tentang sakit pinggul ni..
ada yang kata disebabkan saraf, otot, tulang belakang

baca ni:

Jika ini berlaku, sebenarnya sakit pada punggung adalah disebabkan oleh sengal otot punggung dan mungkin masalah tulang belakang itu sendiri, saraf atau adanya jangkitan di antara penyebab yang lain.

Jadi punggung itu terdiri dari tulang belakang atau tulang punggung dan juga otot punggung yang berfungsi untuk menggerakkan tulang punggung tadi. Sedangkan tulang punggung sendiri mempunyai fungsi untuk menahan badan sehingga dalam posisi tegak, selain itu tulang ini juga untuk menyanggah rongga dada serta melindungi saraf yang berada di sekelilingnya.

Kepala dan badan kita mempunyai berat mencapai 50% dari keseluruhan berat badan dan ini semua disokong oleh otot tadi. Jadi misalnya kita sedang melakukan aktiviti yang mengangkat kepala dan badan dengan waktu agak lama misalnya 2 jam lebih, contohnya jika kita duduk tanpa bersandar selama 3 jam, maka ini akan menyebabkan otot bekerja lebih keras dan inilah yang akan menimbulkan sengal otot nanti.

Selain otot di atas ada beberapa penyebab sengal punggung yang lain iaitu :

1. Kelainan bentuk tulang punggung seperti tulang punggung yang bengkok, seperti skoliosis, lordosis atau kyposis, ini biasanya berasal dari kelainan genetik.

2. Penyebab sengal punggung yang ini disebabkan kerana faktor individu itu sendiri iaitu kegemukan sehingga beban tulang punggung untuk menahan badan menjadi berat.

3. Mengangkat benda berat secara berulang-ulang dan berlebihan, kerana itu perlu diperhatikan bagaimana caranya agar tulang punggung tetap aman.

Cara mengatasi sengal atau sakit punggung :

a. Jauhi stress, belajarlah bersikap tenang dan jauhi kerunsingan.
b. Mempelajari cara mengangkat beban, berdiri, duduk dan berbaring dengan betul.
c. Olahraga teratur, bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot-otot dan sendi punggung.
d. Jalani gaya hidup sihat, dengan belajar mengatasi stress dan menjaga berat badan seimbang